脚扭伤初期怎么办？

健康咨询描述： 昨天出去跟朋友们爬山，在半道被磕了一下，不小心扭到脚了，当时疼的就不能动了，周边红肿起来，不停的揉，没什么效果，慢慢一瘸一瘸的才跑回来，现在根本不能走路，脚踝硬硬的。

专业回复

陈光鑫 聊城市第二人民医院   副主任医师 2021-11-22 23:02:08
      足踝部位刚刚扭伤，不建议用手过度的按摩，因为那样容易造成局部的肿胀，应该用毛巾包住冰块冷敷72小时之后再改为热敷，这样既能够缓解肿胀和疼痛，也能够促进活血化瘀。
      

李鹏伟 黑龙江省森工总医院   主治医师 2021-11-22 23:20:18
      指导意见：
      可以通过冷敷来缓解疼痛，可以采用冰块或者冰水外敷，以减少毛细血管破裂出血导致的肿胀和疼痛。
      指导意见：注意受伤二十四小时以后，局部可以采用热敷治疗，可以用热毛巾或者热水袋外敷，也可以用温水泡脚，促进血液循环，加速消肿，减轻疼痛。