中老年人要注意补钙吗？

健康咨询描述： 中老年人要注意补钙吗？

专业回复

曾光 鹤岗市人民医院   主治医师 2021-11-22 10:59:20
      钙是构成骨骼跟牙齿的主要成分，人体必不可缺少的微量元素，如果钙缺失就会骨质舒松或者有其他的一些疾病。大部分老年人都处于缺钙状态较为严重，随着年龄增长，老年人的运动量会逐渐的下降，导致骨质疏松，钙的流失速度也会比较快，老年人应该适当进行补钙治疗，加强运动多晒太阳。
      

韩宝贵 邹平市中医院   主治医师 2021-11-22 12:50:02
      中老年人也需要补钙，但是在不该的时候一定要选择适合自己的，要根据自己的营养状态疾病的情况来进行补充。对于胃肠功能不好的呢尽量选择一些容易吸收的钙最好是选择有机钙避免与食物产生结石。不开期间多喝水，多晒太阳。