怎样调节失眠？

健康咨询描述： 最近这段时间，总是感觉头晕，浑身没劲，晚上睡不着觉，翻来覆去的，有时候睡着了，一有声音就惊醒了，再也睡不着，早上起床浑身疼，精神很差，脸上也开始长色斑，去医院检查，医生说是严重失眠。

专业回复

徐化利 滨州市中心医院   主治医师 2021-11-21 15:59:51
      如果像您说的这种情况经常出现，失眠的话，可能已经出现了神经紊乱，造成内分泌失调，建议患者可以在医生的指导下，服用一些助眠安神的药物来治疗病情，改善症状，在治疗期间，患者一定要多注意。不要吃辛辣刺激性的食物，要有一个良好的，充足的睡眠时间，不要熬夜，不要过度劳累，不要抽烟，喝酒，这样有利于病情的好转。
      

张成发 齐齐哈尔市第一医院   主治医师 2021-11-21 16:35:11
      病情分析：
      病情分析：患者如果经常失眠，会导致头晕，浑身没劲，白天精神差，精神恍惚，调节失眠可以在日常生活习惯上进行改善，要保持良好的生活习惯，多注意休息，睡眠时长要长达八个小时，也可以在医生的帮助下，根据个人的情况服用一些镇定安眠或者是营养脑神经的药物进行调理。
      指导意见：