胖的人吃什么能减肥瘦身

健康咨询描述： 胖的人吃什么能减肥瘦身

专业回复

孙珂 淄博市第一医院   主治医师 2021-11-05 11:18:22
      身体过于肥胖，想要达到减肥的情况，一定要增加运动量，同时，应该减少卡路里能瘦增多吃一些蛋白质是没有问题的，注意营养物质的合理均衡来保障健康的减肥
      

孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-11-05 13:06:42
      指导意见：
      香蕉，香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可以减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。苹果，苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。红豆，红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。木瓜，木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶具有优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。