175到140斤怎么减肥

健康咨询描述： 175到140斤怎么减肥

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朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-09-23 10:33:33
      有氧运动是众多减肥人士选择的减肥方法，比如长跑，健身操，健美操，跳绳，游泳，这些运动通过长期的坚持，减肥的效果是比较明显的，想要减肥，最主要的是要长期的坚持运动，在运动的同时一定要控制好自己的饮食总量，避免暴饮暴食，同时还要戒烟戒酒。