吃什么可以缓解疲劳？

健康咨询描述： 吃什么可以缓解疲劳？

专业回复

杜晓晖 秦皇岛市中医医院   副主任医师 2021-09-07 14:01:49
      可以吃点富含铁、蛋白质丰富的食物和各种颜色的新鲜蔬菜水果，减少饱和脂肪酸，增加Omega-3不饱和脂肪酸，还有少吃甜食，精白米面做成的甜食，甜饮料，糖果等食物会在短时间内导致血糖的急剧上升。