老年痴呆怎么锻炼预防

健康咨询描述： 老年痴呆怎么锻炼预防

专业回复

林燕 四川省人民医院   副主任医师 2022-10-15 21:18:39
      1、每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时，以防止脑细胞退化。2、经常做手指动作的头脑体操：经常做手十指指尖的细致活动，如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等。以促进血液循环，有效按摩大脑，帮助大脑活泼化，预防痴呆。3、经常使用手指旋转钢球或胡桃，或用双手伸展握拳运动。以促进血液循环，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化，预防痴呆。4、实施头颈左右旋转运动：先将头颈缓慢地由左向右旋转一百圈，再将头颈由右向左旋转一百圈。以预防老年痴呆。