要怎样才能不失眠？

健康咨询描述： 要怎样才能不失眠？

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-09-07 16:04:23
      失眠是多种原因造成的建议找到具体的病因然后对症治疗。平时不要胡思乱想要养成定时睡眠的良好习惯。睡前泡个热水澡喝杯热牛奶听听轻音乐舒缓情绪帮助睡眠。也可以考虑安神补脑的药物来治疗。