睡不着睡着了也睡不长

健康咨询描述： 前天开始有些失眠最近一直熬夜晚上睡得晚昨天晚上闭眼很久才睡着但就睡了半个小时自己醒了到今早六点多才睡着睡了三个小时怕晚上睡不着白天一直没睡又是闭眼很久才睡着睡了半个小时又醒了就又睡不着闭眼之后脑子里回想事情如果第二天要出门或者有别的事情根本就睡不着了

专业回复

岳海 二级心理咨询师 2021-08-31 09:00:46
      病情分析：
      你好姑娘，从你描述的情况来看啊，这是一个较为明显的睡眠上的障碍。这种睡眠的障碍呢，往往与一个人情绪的焦虑部分是紧密相关的。从此从你的描述中来看，这种失眠呢，是前几天出现的，不知道以前这种状况有没有出现过。
      指导意见：
      那么这里失眠状况的出现。是不是你在生活中遇到了一些什么事情呀？对于目前这种焦虑的情绪呢，还需要对你整个状况有一个更深入的了解，看一看这焦虑的来源。你可以考虑接受一段时间的心理辅导，应该是比较合适的。好的，后面有什么情况呢？随时问我。
      

崔亚玲 二级心理咨询师 2021-08-31 09:04:49
      病情分析：
      如果仅仅是这两天才出现了这些睡眠问题，不要过度在意。如果过度在意，本来不是问题，反而成了问题。或者是即便有点小问题，我们淡化他慢慢的也就对我们没有影响了。
      指导意见：
      如果你特别缺乏安全感，很追求完美，不允许自己出现小瑕疵，小差错。那就很容易紧张焦虑。焦虑紧张就很容易影响睡眠。所以要经常提醒自己放松。任何人都会出现偶尔失眠的状况，不是问题。简简单单快乐多。年轻人有权犯错。