银耳莲子汤可以减肥吗

健康咨询描述： 银耳莲子汤可以减肥吗

专业回复

丁丽萍 呼伦贝尔市人民医院   主任医师 2021-08-31 06:02:48
      银耳莲子汤减肥，这个肯定是不靠谱的
      减肥单纯依赖某一种食物或者偏方都是不科学的，也不会有好的效果，只要你停止了就会反弹
      减肥一定要去内分泌代谢科，有医生和营养师来科学的指导，这样才能安全有效
      总体的原则就是要坚持规律的运动，要能吃饱，要营养全面，均衡，多样化，还要控制全天的总热卡，那就是比较好的方式，高纤维高蛋白低碳水也就是多吃粗纤维蔬菜，多吃优质蛋白，少吃主食，严格控制所有的零食，甜食，饮料，果汁，水果，以及酒精的摄入量，对控制体重非常有帮助