怎样晨跑能减肥

健康咨询描述： 怎样晨跑能减肥

专业回复

孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-08-26 09:20:19
      指导意见：
      想要通过跑步减肥，就需要控制自己的跑步速率。平时跑步速度要做到不快不慢，均匀跑步，这样减肥的效果更好。如果感觉跑步累了可以走会，但是不要走一阵跑一阵的，这样会给身体带来压力，而且会比一直跑步的时候还累。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-08-26 06:19:10
      晨跑也是具有减肥效果最快的一项运动，这项有氧运动，每次要坚持40分钟以上，这样才有利于减肥，在晨跑的时候要循序渐进，逐渐改成持续性的慢跑，每天坚持有氧运动，才能起到减肥的效果。