减肥怎样不减肌肉

健康咨询描述： 减肥怎样不减肌肉

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雷凌 桂林市第二人民医院   主治医师 2021-08-25 22:02:42
      保证每天摄入的营养能量充足的情况下，尽量少吃高热量高脂肪食物，少吃零食夜宵，多吃粗粮类食物增加饱腹感，多做运动每天坚持适量的锻炼，多吃高蛋白类食物，可以有效促进肌肉增长