老人怎么预防骨质疏松

健康咨询描述： 老人怎么预防骨质疏松

专业回复

王岩威 辽宁省朝阳市中心医院   主任医师 2021-08-25 12:19:47
      老人预防骨质疏松，首先要均衡营养，多吃含钙丰富的食品，比如牛奶海产品，豆制品等等，要适当的增加运动量，多晒晒太阳，促进钙的吸收，增强身体抵抗力，可以通过补充钙和维生素d，预防骨质疏松的发生