怎样不吃减肥产品就可以快速减肥

健康咨询描述： 怎样不吃减肥产品就可以快速减肥

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 09:03:25
      不吃药的减肥方法就是通过饮食和运动，首先养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果和粗粮，优质的蛋白食物，不吃高热量高脂肪的食物。其次要做加强性运动，加大运动量，进行肌肉力量锻炼，使身上的脂肪快速燃烧，多出汗，贵在坚持，这样就可以达到塑身减肥的效果了。