减肥期间中午可以正常吃饭吗

健康咨询描述： 减肥期间中午可以正常吃饭吗

专业回复

丁丽萍 呼伦贝尔市人民医院   主任医师 2021-08-19 21:29:30
      首先减肥是没有疗程的，没有所谓的减肥期，所以希望大家坚持长期规律的低热量均衡膳食和适当的运动来科学有效的减肥，不要一段时间控制一段时间放松，这样是无效的。
      饮食上建议就是长期坚持低热量均衡膳食，也就是少吃淀粉类主食，多吃深绿色粗纤维蔬菜以及优质蛋白，严格控制零食甜食的摄入，不要喝饮料，不要喝果汁。午餐肯定要正常吃，但是要多吃青菜和蛋白，少吃主食。