男士怎样才能减肥快

健康咨询描述： 男士怎样才能减肥快

专业回复

孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-08-19 15:56:56
      指导意见：
      男生最快最有效的减肥方式就是合理膳食、适当运动。在饮食方面不要吃含糖量高、热量高、脂肪量高的食物，也不要暴饮暴食，也不要喝碳酸饮料等。在运动方面可以多做一些跑步、游泳、骑自行车、瑜伽、拉伸运动、跳绳、慢跑等有氧运动。