怎样才能有助于减肥

健康咨询描述： 怎样才能有助于减肥

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-08-14 10:01:01
      指导意见：
      建议饮食上少吃油腻零食油炸食品，多吃蔬菜水果，瘦肉，鱼，牛奶。晚餐少吃八分饱就可以，餐后半小时做运动，快走、慢跑、跳绳、打羽毛球、游泳等运动出汗才能达到减肥效果。