便秘上火怎么办啊？

健康咨询描述： 便秘上火怎么办啊？

专业回复

王晗 济宁市中医院   主治医师 2021-08-07 21:09:06
      ，同时伴有排出困难，便块干硬，或出现排便量少等症状，即可诊断为便秘。便秘的发生，往往与不良的生活习惯，饮食结构密切相关。出现便秘上火等症状，应注意进食富含纤维素的食物，如多吃蔬菜、水果、粗粮等，并注意多饮水，适当的运动，以促进肠道蠕动，进而促进粪便的排出。同时建立好良好的排便习惯，一旦有便意，应及时如厕排出粪便。