如何瘦腰瘦腿

健康咨询描述： 如何瘦腰瘦腿

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夏荣林 天津市天津医院   主治医师 2021-07-29 10:15:29
      指导意见：
      瘦腰可以做仰卧起坐，首先双脚勾住床尾，身体平躺以腹部力量为中心，做20个，每次做3组。也可以平躺，身体保持平衡。再用腹部的力量抬起上身与地面成45度角，在这个角度上停留五秒钟，然后落下，重复此动作3组，每组15次。可以很好的锻炼腰部的力量，并起到瘦腰的作用。瘦大腿可以平躺，做蹬自行车的动作，每次做10分钟。