失眠情绪不稳定有时有负面情绪

健康咨询描述： 在晚上不玩手机不干什么的情况下睡不着白天会感到乏力，偶尔白天会嗜睡。而且有时会莫名其妙的生气或者会感到绝望。

专业回复

李烨 二级心理咨询师 2021-07-29 08:41:29
      病情分析：
      你好，你的任务情况考虑存在一定的紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰，是不是最近受到事物刺激，有一定的心理阴影造成的原因，同时也与你长期频繁的对手机，不良行为习惯，造成的身体不适有关！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，培养积极健康的兴趣爱好，多与人交流沟通，适当的户外活动，避免对手机电脑时间过长，注意克制自己，出现不良情绪时，做做深呼吸，放松训练，转移注意力，慢慢淡化情绪，看看效果
      

张金朋 滨州市第二人民医院   二级心理咨询师 2021-07-29 08:41:36
      病情分析：
      目前来说，发生了这样的一些情绪上的问题，或者困惑，对于你的正常的生活，都会产生一些影响，影响了你的正常的生活
      指导意见：
      考虑目前你的青春发育期的等待，以后和你的正常的生理和心理状况和特定的阶段是有一定的联系的，我们要适当的与朋友之间建立联系，但是你的心里疏通的目的
      

王钰 二级心理咨询师 2021-07-29 08:41:41
      病情分析：
      根据你的描述来看，你是否会出现两种极端化？第一种极端是因为一点事情，或者是莫名的就会愤怒生气，比较暴躁，第二种就是又会莫名的感到失落消沉，甚至想哭
      指导意见：
      如果你现在的情况和我描述的相符合，考虑是有双向情感障碍，双向情感障碍的人会出现这种情况，建议考虑药物的辅助治疗，平时可以适当增加体育锻炼，促进多巴胺分泌，当遇到脾气暴躁的时候，建议可以深呼吸，平复情绪
      
      以上是对“失眠情绪不稳定有时有负面情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李元恩 二级心理咨询师 2021-07-29 08:42:14
      病情分析：
      你晚上失眠睡不着，白天感觉乏力，有时感觉嗜睡。有时候还莫名其妙的生气，甚至感到绝望，看起来焦虑抑郁情绪比较明显。
      指导意见：
      15岁的年龄处于青春期，情绪波动比较大。你可能是因为假期放假之后饮食睡眠没有规律，导致睡眠生物钟紊乱，晚上睡不着，白天情绪烦躁。需要多和家人沟通交流，做些感兴趣的事，转移注意力。养成有规律的饮食睡眠习惯，按时休息不熬夜，做到早睡早起，平时注意多运动。
      

白春明 晋中市太谷区中医院   二级心理咨询师 2021-07-29 08:43:15
      病情分析：
      15岁男孩，情绪不稳定，时常有负面情绪，近期在不玩手机，不干什么的情况下睡不着，白天感到乏力嗜睡，从在晚上失眠的情况
      指导意见：
      正如你所描述的，遇到这样的情况的确和电子产品有很大的关联，因此建议尽早尽快的分两步走第1步，要每天增强健身锻炼，远离电子产品，多关注课本书本，第二，和家长沟通，如果半个月以后还不能得到有效的缓解，就要及早尽快到公立正规的医院接受药物的支持
      

王建荣 二级心理咨询师 2021-07-29 08:48:28
      病情分析：
      失眠如果引起第二天乏力没精神，那就要进行必要的调整。下午可以到户外运动锻炼，在出汗劳累之后人的心情会冷静下来，有利于睡眠。
      指导意见：
      人的情绪会在一天里不停的变化，你个月生气和绝望感，这是生活中的事让你觉得不顺心，不如意。如果你没办法改变现实，那还是接受现实吧。
      

刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 2021-07-29 08:54:03
      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，你现在出现的症状应该是有抑郁倾向了，需要积极调整。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你现在处在青春期，这个年龄阶段很容易出现抑郁焦虑等症状的，你现在的症状属于抑郁症状，需要放下手机，积极调整心态，多跟同龄人交流，释放不良情绪，会很快调整好的。
      
      以上是对“失眠情绪不稳定有时有负面情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！