如何快速瘦腰和肚子啊

健康咨询描述： 如何快速瘦腰和肚子啊

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-07-12 12:51:15
      首先要控制饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以吃粗粮，不要吃含糖量高的食物和油腻的食物，同时也要多加强一些体育锻炼，如跑步，游泳，瑜伽，转呼啦圈或者是做仰卧起坐，长时间的坚持，就能够瘦肚子和腰。