怎么瘦小腿肚子肌肉

健康咨询描述： 怎么瘦小腿肚子肌肉

专业回复

王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 2021-07-11 13:40:53
      指导意见：
      小腿的肌肉跟肚子上的赘肉都是比较难减掉的，但只要有信心，坚持锻炼跟饮食控制也可以减肥成功。要瘦小腿部的脂肪，就要做低强度有氧的运动锻炼，可以做慢速跑、快走、游泳等锻炼，每天至少要坚持有半个小时的时间。,因为现在年龄还小,身体内分泌还没规律,但是平时要注意休息不要熬夜哦，而且不能暴饮暴食和节食,饮食
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-07-11 11:03:11
      首先应该控制饮食，多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白低热量食物，然后就是增强有氧锻炼，每天进行半小时及以上的慢跑，快走跳绳等等，锻炼前要热身，锻炼后拉伸，这样的话就会达到更好的减肥效果。