治疗失眠的简单方法有哪些?

健康咨询描述： 治疗失眠的简单方法有哪些?

专业回复

张晋才 巴中市中心医院   主治医师 2021-07-06 08:54:44
      对于失眠的患者来说，在临床上我们主要强调综合治疗，一般通过睡眠卫生教育和心理治疗以及物理和药物，包括中医治疗等方法，最为简单的方法就是让患者白天的时候多运动多锻炼，晚上睡觉之前可以喝一些热牛奶