中度焦虑引起的中度抑郁失眠多梦

健康咨询描述： 焦虑有好多年，抑郁大概六年多，严重是自虐想自杀，失眠多梦也是五六年，现已经没有一天不做梦，时时刻刻随时想哭流泪烦躁，严重烦躁，看啥都心烦生气

专业回复

刘元 二级心理咨询师 2021-07-06 08:15:19
      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑与你的性格因素，环境影响，精神压力过大等都有一定的关系。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你就诊于正规医院的心理门诊，经检查后确诊病情，对症接受治疗。另外，平时也要进行积极的自我调整，不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，适度做一些放松身心的事情来调整自身状态，转移注意力，以免过于强化问题，也可以定期接受系统的心理辅导来帮助改善。
      

白成成 二级心理咨询师 2021-07-06 08:18:08
      病情分析：
      看啥都心烦，那么是什么样的想法或者是想到了什么让你感觉到烦呢？因为人的情绪是受想法影响的。
      指导意见：
      如果想法消极负面，那么就会有很多的负面情绪。所以要去调整自己的想法积极向上，多去想好的方面，去关注积极的部分，这样才会有积极的情绪。
      

李丽 阳信县人民医院   二级心理咨询师 2021-07-06 08:18:44
      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，因为中度焦虑导致中度抑郁，目前主要症状表现是烦躁。
      指导意见：
      你说的没错，焦虑时间长了确实会导致抑郁的，不知道你的成长经历是怎样的，平时人际关系如何，如果情绪状态不稳定，再加上平时好朋友不多，你有可能存在某种人格方面的问题。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻焦虑抑郁情绪，稳定情绪状态，提高睡眠质量，减少梦境。第三，如果已经达到中度焦虑抑郁，也是需要配合抗焦虑药物治疗的。第四，你也也可以做做冥想，正念减压都会对你有帮助的。
      
      以上是对“中度焦虑引起的中度抑郁失眠多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王钰 二级心理咨询师 2021-07-06 08:19:22
      病情分析：
      根据你的描述来看，你现在的主要情况是抑郁情绪和焦虑情绪同时存在，从而导致了一系列的症状，比如失眠，比如情绪低落等等
      指导意见：
      还是应该考虑治疗抑郁和焦虑为主，建议可以服用抗抑郁和抗焦虑的药物进行治疗，平时可以多做一些放松训练，多给自己积极的心理暗示
      

孔令明 中国人民解放军联勤保障部队第九〇四医院常州院区   二级心理咨询师 2021-07-06 08:20:20
      病情分析：
      上午好，你说的情况来看，主要是抑郁症表现，病情严重，危及生活，身体，人际交往，工作等。抑郁症病因复杂，与压力积聚，性格敏感，家庭环境，情感矛盾，不良成长经历等因素有关系。
      指导意见：
      目前的情况，首要的是尽快去医院看一下心理门诊，需要遵医嘱足量足疗程服药治疗调理，控制病情，避免恶性循环。
      规划一下自己的生活，培养一些兴趣爱好，丰富自己的生活内容，多出去跑跑步，游游泳，养成规律运动的好习惯。多与周围人聊聊，拓展自己的人际圈子。让自己尽量放松心身。