经常失眠吃什么食物好？

健康咨询描述： 经常失眠吃什么食物好？

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-07-02 14:26:57
      经常失眠要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。营养要全面丰富。不要吃辛辣刺激性的食物。多吃香蕉能缓解焦虑的情绪帮助睡眠。多吃鱼类，瘦肉，蔬菜。对于睡眠都有一定好处。