轻度的失眠吃什么食物能助眠？

健康咨询描述： 轻度的失眠吃什么食物能助眠？

专业回复

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2021-06-29 14:55:07
      首先来说轻微的失眠，想要吃一些东西改善促进睡眠状态的话。可以尝试睡前喝杯热的纯牛奶，以及使用一些酸枣仁泡水代茶饮，可能会有一定的帮助，但是如果失眠状况较为严重的话，就不是依靠食物能够有所帮助的了。