瘦臀和瘦大腿的运动有哪些

健康咨询描述： 瘦臀和瘦大腿的运动有哪些

专业回复

夏荣林 天津市天津医院   主治医师 2021-06-08 21:56:21
      指导意见：
      要想瘦大腿和臀部可以采取这两个锻炼的方法第一个是深蹲，深蹲是练大腿的经典动作。腰背保持直线，髋关节低于膝关节，膝关节不要超过脚尖。注意速度不要太快，时间不能太长，第二个是贴墙站立，注意腰要挺直，并且头靠墙，脚跟靠墙，屁股靠墙，后背靠墙，每天坚持半小时到一小时，该方法可以瘦全身，对提升气质很有帮助。