如何轻松减肥

健康咨询描述： 如何轻松减肥

专业回复

孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-06-06 10:58:14
      指导意见：
      如何轻轻松松的减肥是一种大家都追求的减肥方式，而其实，采用合理的方法减肥并不是难事。轻轻松松就能减肥的方式当属控制饮食，在平时要多吃些清淡的食物，每餐只能吃七八分饱，也可以多吃些具有搜刮体内的油脂和燃烧脂肪的食物，比如苦瓜、荷叶茶、普洱茶等。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-06-06 07:52:36
      轻松减肥指的是通过少量的体育锻炼就能达到理想的减肥方式，主要是通过饮食和作息两个方面辅助减肥，少吃高热量的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，然后进行热量的控制，不要吃高热量的食物，早睡早起保证充足的睡眠，在睡眠过程中身体内脂肪会燃烧代谢提供能量，从而达到轻松减肥。