怎样才能更好的长高呢

健康咨询描述： 怎样才能更好的长高呢

专业回复

王富 济南市中西医结合医院   主治医师 2021-06-05 09:50:18
      在骨骺没有完全闭合以前，都是可以继续长高的，首先要尽量的规律作息，不要经常的熬夜另外，一定要保证充足的钙质，多吃一些高钙的食物，比如说虾皮，牛奶鸡蛋鱼虾类，豆制品等食物，每天坚持适量的运动，尤其是纵向力的运动，比如说开合跳，摸高跳，打篮球等运动，运动以后坚持适当的拉伸，有助于促进长高。