怎么在一个月内减肥10-20斤?

健康咨询描述： 怎么在一个月内减肥10-20斤?

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-05-26 22:53:05
      减肥的关键是一定要少吃多动，每天坚持有氧运动40分钟以上，一定要在合理的健康饮食的基础上再进行有氧运动。平时多吃一些新鲜的水果，蔬菜，不要吃辛辣，刺激，油腻的食物，每天的运动量要达到40分钟以上。