颈肩背筋膜炎怎么护理？

健康咨询描述： 颈肩背筋膜炎怎么护理？

专业回复

刘明 滕州市中医医院   主治医师 2021-05-25 23:08:25
      颈肩背筋膜炎怎么护理？这种情况首先需要改变不良生活习惯，不要长时间的低头熬夜、劳累、姿势不良、枕头过高或过低等情况，可以做做颈椎的米字操，百度视频搜索颈椎米字操，有好多可以参考一下，有助于缓解肩部的疲劳不适。方便的话，可以做做针灸、按摩、艾灸等理疗，避免手法力度过重，饮食上适度的高钙高蛋白饮食。