缓解便秘吃什么蔬菜好

健康咨询描述： 缓解便秘吃什么蔬菜好

专业回复

张贵志 聊城市第二人民医院   副主任医师 2021-05-25 14:04:17
      便秘最好多食用含膳食纤维比较多的蔬菜，如芹菜、油菜、茄子、白菜、竹笋等等。每天早晨起床喝一杯温水，另外日常可适当顺时针方向按摩按摩肚子，都有利于促进胃肠道的蠕动，另外也可以每天喝一瓶酸奶，可以调理肠道菌群，达到改善便秘的目的。