减肥方法运动

健康咨询描述： 减肥方法运动

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刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-05-24 07:09:08
      想要通过运动减肥，可以选择游泳运动，短时间内热量消耗大，每天12分钟的自由，用可以消耗836千卡热量，每周进行三次可以远离肥胖的困扰，也可以每日1万步的行走；一小时的脚尖提起运动可以锻炼腿部肌肉；坚持每天跳一小时的舞，能够让身体各部分得到活动；每天坚持一小时的骑单车运动，尽量不要开车，上班时间允许的情况下可以骑单车下上下班