抑郁症如何自我调整心理？

健康咨询描述： 抑郁症如何自我调整心理？

专业回复

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2021-05-24 16:48:00
      患有抑郁症想要自我调节，首先需要有一个良好规律健康的生活习惯，其次需要多和周围人有一些沟通交流倾诉宣泄，第三多出去走走，运动运动，转移你的精力和注意力，必要时需要到精神心理科，接受进一步的心理辅导和药物治疗，会有帮助。