跳绳要跳多少个才能减肥？

健康咨询描述： 跳绳要跳多少个才能减肥？

专业回复

刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-05-23 21:51:59
      要通过跳绳减肥，建议开始每天跳60~100下，并分二次到三次跳完，间隔休息一分钟左右，以后每天逐渐增加次数，增加幅度，以不感觉过度疲劳为宜，当增加到每天400~500下时就可以证实，跳绳减肥以后每天保持跳400~500下分二次进行间隔休息一分钟，跳跃的速度保持在每分钟60~160次之间