做哪些动作能够缓解腰痛症状？

健康咨询描述： 做哪些动作能够缓解腰痛症状？

专业回复

吴培玉 广州市中西医结合医院   主治医师 2021-05-23 10:57:58
      缓解腰部疼痛的动作，可以多做拱桥，飞燕运动试点支撑运动，也可以进行游泳锻炼，加强腰背部的肌肉力量。还可以在治疗师指导下进行腰背部的悬吊功能锻炼，以及麦肯基疗法治疗。需要注意训练的强度，要由小慢慢增大，以免引起损伤。平常要避免过度的弯腰，不要干重体力活的劳动。