春季儿童吃什么长高?

健康咨询描述： 春季儿童吃什么长高?

专业回复

李锦亮 潍坊市妇幼保健院   副主任医师 2021-05-23 07:10:05
      春季儿童可以多吃含钙和蛋白质的食物，如虾皮、牛奶、嫩豆腐、豆制品、新鲜果蔬、鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食品都是优质蛋白质，并可以适当吃一些粗粮。这是因为春季是生长发育加快的季节，对钙的需求会增加，而且对器官和组织中优质蛋白质的需求也会增加。除了均衡饮食补充营养外，还需要增加体育锻炼量，多晒太阳，以促进钙的吸收。