腰突病症状缓解后要注意什么

健康咨询描述： 腰突病症状缓解后要注意什么

专业回复

石建民 聊城市人民医院   副主任医师 2021-05-22 06:30:12
      腰椎间盘突出症状缓解后，患者应注意休息，避免过度劳累。患者还应避免久坐久站，避免腰部负重，避免腰部幅度过大的运动，避免长时间弯腰工作，避免病情复发。患者一定要注意腰部保暖，睡硬板床
      

朱林林 聊城市人民医院   副主任医师 2021-05-22 06:12:58
      指导意见：
      当腰突症状缓解后，要注意：1、保持良好坐姿。电脑抬高，书抬高，人坐低，保证坐直、平视。看电视时、开车时腰后垫枕。睡觉时硬床。2、经常变换下姿式。不要长时间坐，也不要长时间站，坐的时间长了每半小时动一动、转一转，一小时起来走一走。3、加强腰部肌肉的锻炼，如蛙泳、小燕飞。