有什么方法缓解失眠？

健康咨询描述： 有什么方法缓解失眠？

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2021-05-21 06:27:14
      如果有失眠，首先患者要养成良好的休息睡眠规律，避免过于的紧张焦虑，更不要去关注睡眠，因为睡眠本身是个自然的过程，越关注越不容易睡着。可以适当的吃一些助眠的药物。