预防腰突症的方法有哪些

健康咨询描述： 预防腰突症的方法有哪些

专业回复

孔宇 海城正骨医院   主任医师 2021-05-11 14:02:19
      对于预防腰突症的方法，在平日不要弯腰过多，不要翘二郎腿，坐注意腰椎周围的保暖应该居住在温暖干燥的环境还要选择硬板床，平时也可以通过运动锻炼预防腰间盘突出症，可以做拱桥运动锻炼，或是小飞燕运动锻炼，也可以游泳或者做平板支撑锻炼，锻炼的强度应该由小慢慢的增加