人体正常减肥，一般一个月最多能瘦多少

健康咨询描述： 因为亚健康，还有妇科炎症，我朋友给我介绍了纽崔莱45天健康管理的方法，说可以调理慢性病，不吃米面，主要吃牛肉芋头红薯蔬菜水果和纽崔莱营养素产品，不知道这个方法行不行？，还有就是这个方法还可以减肥，所以想问一般人体正常减肥，一个月最多瘦多少是正常范围？我在想要不要做这个健康管理，希望医生能指点一下，非常感谢！

专业回复

霍丽艳 佳木斯市妇幼保健院   副主任医师 2021-05-07 23:16:24
      一般正常的减肥，可通过适当的节食或者是营养搭配合理的饮食，加上适当的有氧运动，一个月正常的减肥速度在5~6斤为合适的，如果太快有可能是身体机能发生紊乱，尤其是内分泌紊乱，如果只吃一些蔬菜水果可使肌肉蛋白流失过多，也很容易造成反弹，所以最好到正规的机构根据你自身的情况制定减肥的方法。

潘文莹 滨州医学院附属医院   主治医师 2021-05-07 23:10:10
      正常情况下，在不过度节食减肥以及用药物来进行节食的情况下，那么一个月减少五到八千，这个都属于正常的表现形式的，所以过于减肥或者是在没有减肥的情况下过度消瘦的话，那就考虑是一种病理状态的。

朱朋朋 邹平市中医院   主治医师 2021-05-08 00:06:25
      一般情况下人体正常减肥的话，一个月能够瘦下来，5斤左右，当然情况，可以吃一些水果和蔬菜，但是不要吃其他的食物，正常减肥，以及正常的吃饭，然后要多运动多锻炼。贵在坚持。
      以上是对“人体正常减肥，一般一个月最多能瘦多少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！