请问跑步减肥的正确方法？

健康咨询描述： 请问跑步减肥的正确方法？

专业回复

王庆晖 日照市中医医院   主治医师 2021-05-06 19:43:08
      要锻炼科学，每周5次左右，每次不少于1小时的持续运动，所选运动种类也有所讲究，方式方法不当，容易损伤关节，得不偿失。跑步，日常锻炼身体的方法之一，操作简单，可行性较强，减肥最好的跑步方法是快跑加慢跑交替进行，期间要注意避免太阳长时间直晒，补充水分，跑前要做好关节肌肉的拉伸运动，还要选择合适的跑鞋。