跳绳真的能减肥吗?

健康咨询描述： 跳绳真的能减肥吗?

专业回复

刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-04-17 21:15:00
      跳绳能减肥，跳绳属于一种有氧运动，对于减肥是非常重要的一种运动形式，通过跳绳可以帮助促进体内脂肪的燃烧，可以带动全身性运动，所以跳绳可以达到减肥目的，要是可以减肥还能够加强自身敏感性，协调性灵活性，平衡性可以减少腿部腰部痛，臀部的多余赘肉，还能增强心肺功能和耐力有效，燃烧人体多余脂肪，每次跳水应坚持30分钟以上