跑多长时间能减肥?

健康咨询描述： 跑多长时间能减肥?

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-04-06 13:15:10
      如果觉得肥胖想减肥的话，除了合理控制三餐之外，建议晚饭过后每天坚持两个小时的走步和跑步运动，有助于达到减肥的效果，减肥的过程需要坚持，建议坚持住，同时饮食上一定要少吃辛辣刺激的食物。