减肥期间不掉秤怎么办?

健康咨询描述： 减肥期间不掉秤怎么办?

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-04-03 12:34:34
      减肥期间需要合理的控制三餐，特别是少吃甜品饮料油炸食品等，晚餐少吃主食以蔬菜水果代替，每天进行有氧运动两个小时，有助于达到减肥的效果，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住，正常情况下一个月能够瘦5，6斤。