腰扭伤了怎么快速恢复

健康咨询描述： 腰扭伤了怎么快速恢复

专业回复

孙增新 滕州市中医医院   主治医师 2021-03-23 19:48:37
      扭伤了以后快速的恢复，首先要减少活动量，可以用冷毛巾或者冰块冷敷扭伤的部位，可以减轻肿胀疼痛的症状，可以防止皮下出血，进一步加重。48到72小时之后可以进行热敷，帮助消除瘀血。