锻炼pc肌有用吗，可以提升硬度吗

健康咨询描述： 锻炼pc肌有用吗，可以提升硬度吗。我勃起的时候刻意去收缩放松了pc肌，然后就软了。还要继续练pc肌吗

专业回复

赵海涛 河北医科大学第三医院   主任医师 2022-11-17 16:10:44
      男子锻炼pc肌能延长性交时阴茎勃起的时间，推迟射精，对于提高性生活质量和有帮助。小便停顿是锻炼pc肌一个很好的方法，对身体无害。建议坐在便盆上，两腿分开排尿，中途有意识的收缩阴部肌肉，使尿流中断。此时感到在收缩的肌肉就是pc肌。