失眠多梦醒了睡不着第二天没精神

健康咨询描述： 天天1点左右睡4-6点左右醒然后就非常难入睡4-5天左右了

专业回复

毕丽丽 滨州市中心医院   主治医师 2021-02-27 20:53:52
      现在您的情况是有轻度的睡眠障碍，您需要综合性的调整一下。首先你需要改善一下自己的睡眠时间，每天要10点左右入睡。在睡前不可以吃咖啡，尽量也不要吃零食，也不要太长时间躺在床上。可以服用安神补脑液进行治疗。
      

胥小鹏 滕州市中医医院   主治医师 2021-02-27 20:55:24
      你好，根据您的描述如果暂时出现睡眠障碍有可能近期精神压力过大，睡眠不规律等原因导致的。尽量放松心情按时睡觉，不要睡太晚，睡前可以泡泡脚喝杯温牛奶，创造安静的睡眠环境。也可以适当的锻炼比如慢跑等都能有助于睡眠。
      

李崇亮 交口县人民医院   主任医师 2021-02-27 20:43:54
      出现了失眠，多梦，醒来睡不着，第二天没有精神，已经有四五天了，这种情况就是一个神经官能症，睡眠障碍，与你紧张，压力大，睡眠时间太迟，情绪波动等有关，建议你每天11点前入睡，睡觉前吃一片右佐匹克隆，白天服用谷维素，刺五加，放松心情，减少压力，避免情绪波动。
      
      以上是对“失眠多梦醒了睡不着第二天没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗积忠 古浪县中医医院   副主任医师 2021-02-27 20:51:27
      你的这种失眠是入睡还算可以，但是容易早醒，早醒以后再难以入睡了。我认为所有的失眠都是心理有压力，或者想的太多。要是能把世间事情看开就不会失眠了。现在可以选择一些助眠的药物如酸枣仁胶囊，安尔眠胶囊以及黛力新吃吃，再想想自己的事情慢慢就好起来了。