腰痛的预防调护

健康咨询描述： 腰痛的预防调护

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沈尚模 滕州市中医医院   副主任医师 2021-02-13 07:08:04
      腰痛预防调护可以卧床睡比较硬的床垫，尽量避免受凉劳累、久坐弯腰，纠正和改善姿势，把腰背部挺起来，避免一个姿势超过1小时，锻炼腰背肌力量比如小燕飞、倒走、臀桥等。