晚上失眠睡眠质量不好怎么办

  男 | 74岁 2021-02-10 09:02:51 1人回复 来自

健康咨询描述: 晚上睡眠不好,没有睡觉的感觉,头脑不清健忘,怎么回事

专业回复

孙嘉梅 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-02-10 09:06:59
      如果出现失眠,睡眠质量差,这种情况在睡觉前可以适当通过温水泡脚或者喝一杯热牛奶来改善睡眠质量,也可以适当服用谷维素调节一下神经,尽量在睡觉前不要喝抗病性的饮料,如咖啡和浓茶等。